Intensivtage
Thema: Beweglich ein Leben lang
WS Sa, 13.4., 9.00-14.30 Uhr, Kosten 115,00€
Nahezu alle Alltagsbewegungen erfordern einen beweglichen Rücken, sei es müheloses Drehen, Bücken, Greifen, um von einem Stuhl aufzustehen, Treppen zu steigen ... Die meisten Rückenbeschwerden
entstehen durch muskuläre Dysbalancen infolge Fehlhaltung, einseitiger Überbelastung, Bewegungsmangel mit daraus resultierendem Koordinationsverlust.
Feldenkrais setzt an den Ursachen der Beschwerden an: angenehme, leichte Bewegungsübungen schaffen im Rücken die nötige Bewegungsfreiheit, damit die alltäglichen Bewegungen wieder
uneingeschränkt möglich sind.
Anmeldung bis 1 Woche vor Kursbeginn, Überweisung der Kursgebühr innerhalb von 5 Tagen nach Anmeldung.
Bankverbindung: IBAN: DE27200905000002598086 BIC: GENODEF1S15
Thema: Leichtfüßig Laufen
WS Sa, 12.10., 9.00-14.30 Uhr
Ihre Beine und insbesondere die Füße tragen tagtäglich Ihr gesamtes Körpergewicht auf sehr kleiner Fläche. Sie sorgen für Gleichgewicht, Balance und Aufrichtung im Stehen, für weiches
Abrollen beim laufen und joggen, für federndes Springen.
Alles dies erfordert uneingeschränkte Beweglichkeit von Fußsohlen und Sprunggelenken, aber auch von Knien und Hüftgelenken. Leider finden sich hier sehr oft Bewegungseinschränkungen,
Fehlhaltungen und daraus folgende Überbeanspruchung einzelner Gelenke.
In diesem Seminar lernen Sie, solche dysfunktionalen Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten wahrzunehmen und zu verändern. Dadurch steigt der Bewegungsumfang der einzelnen Gelenke wieder an und
die Belastung wird gleichmäßiger verteilt. Außerdem entwickelt sich Ihr Gefühl für die eigene Aufrichtung und Körperachse sowie für eine ausgewogene Belastung beider Füße, so dass ein
leichter, gelenkschonender Laufstil entsteht. Die Übungen sollten Sie zuhause selbst weiterführen und damit die Veränderungen dauerhaft erhalten bleiben.
Anmeldung bis 1 Woche vor Kursbeginn, Überweisung der Kursgebühr innerhalb von 5 Tagen nach Anmeldung.
Bankverbindung: IBAN: DE27200905000002598086 BIC: GENODEF1S15
In Planung:
Thema: Beweglich ein Leben lang, Teil 2 und 3
Thema: Nacken, Kopf und Kiefer
Zähne knirschen, Kiefergelenkbeschwerdenund Kopfschmerz, sogar Migräne und Tinnitus sind Folgen von Verspannungen von Kiefer- und
Nackenmuskeln. Die Funktionsfähigkeit der Kiefergelenke hängt stark von der Auf- und Ausrichtung des Körpers ab. Wenn z.B. die Wirbelsäule nicht genügend aufgerichtet ist, schaffen die
Muskeln von Bauch, Brustkorb und Hals Ersatzstärke für die Aufrichtung und verursachen dadurch die Beschwerden.
Im Seminar lernen Sie, gezielt Verspannungen wahrzunehmen und zu lösen. Weiterhin lernen Sie, Gesichts-, Kiefer- und Nackenmuskeln tiefgreifend wirkungsvoll zu entspannen. Die Übungen
sollten Sie zuhause selbst weiterführen und damit die Veränderungen dauerhaft erhalten bleiben.
