Stressmanagement und Schutz vor Burn Out
Rasante Veränderungen im Lebens- und Arbeitsumfeld stellen hohe Anforderungen an psychische und physische Belastbarkeit.
Typische Überforderungsreaktionen und Burn Out-Merkmale sind:
- Nicht mehr abschalten und sich nicht mehr erholen können
- eingeschränkte und fixierte Aufmerksamkeit, Konzentrationsmangel,
- Muskelverspannungen, Übererregung des Nervensystems,
- Schlaflosigkeit etc.
Bei allen diesen Symptomen haben sich ein ganzheitlicher Ansatz aus Bewegungen der Feldenkrais-Methode und Beratung/Gesundheitscoaching bewährt, um Abhilfe zu schaffen.
Sie erfahren dadurch wieder, wie Entspannung/Erholung sich körperlich anfühlt, können sich daran orientieren. Damit lernen Sie, Ihr Gleichgewicht zwischen Anspannung/Leistung sowie Entspannung/Erholung wieder selbst zu regulieren. Genau diese Fähigkeit geht typischerweise unter Stress verloren.
Dieser Prozess wird begleitet von einer intensiven Reflexion Ihres bisherigen Lebensstils und Ihrer arbeitsbezogenen Einstellungen und Verhaltensweisen, die zum Burn Out geführt oder beigetragen haben sowie dem entsprechenden Gesundheitscoaching für einen gesundheitsförderlicheren Lebensstil.
Die Wirksamkeit dieses Konzepts wurde im Rahmen eines Trainings für Lehrer untersucht und beschrieben.
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